2021年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.0 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 22日:
|
731 kcal
|
脂質: 16.47g | たんぱく質: 19.25g | 炭水化物: 59.96g.
朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 昼食: Watermelon. 夕食: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 軽食/その他: Cranberry Juice, Water, Green Tea, Coffee, Sleeman Clear 2.0. もっと...
|
|
2794 kcal
|
運動:
階段昇降 - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|