|
Die 1. Woche läuft ganz gut ich bin hochmotiviert. Habt noch einen schönen Tag. 😃
|
109.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 29.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 22日:
|
1588 kcal
|
脂質: 70.30g | たんぱく質: 133.34g | 炭水化物: 100.17g.
朝食: Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Bio Basis-Müsli, Banane, Aldi Trauben Kernlos. 昼食: Gekochtes Ei, Banane, Bio Basis-Müsli, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett. 夕食: Zucchini, Entrecote, Entrecote, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Olivenöl. 軽食/その他: Tomaten, Möhren. もっと...
|
|
3495 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|