2021年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 22日:
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2285 kcal
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脂質: 113.50g | たんぱく質: 124.08g | 炭水化物: 198.60g.
朝食: Lifestyle Food Almond Flour, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Lifestyle Food Almond Flour, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 昼食: Lifestyle Food Almond Flour, Lifestyle Food Almond Flour, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), SPAR Full Cream Fresh Milk, Lancewood Double Cream Yoghurt, Woolworths Hass Avocado, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil. 夕食: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Cauliflower, Broccoli. 軽食/その他: Lancewood Double Cream Yoghurt, PnP Cocktail Koeksisters. もっと...
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2539 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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