2021年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 22日:
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2290 kcal
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脂質: 128.41g | たんぱく質: 139.58g | 炭水化物: 156.30g.
朝食: Хлеб Дарницкий, Красная Икра Кета Соленая Боковник, Сливочное Масло, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Лимоном и Сахаром. 昼食: Айсберри Ленинградское Люкс, Котлета Домашняя, Гречка Отварная, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Бутерброд с Семгой. 夕食: Ашан Корейка Свиная Бескостная "Фермерская", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. 軽食/その他: Окраина Холодец Куриный, Активиа Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками. もっと...
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2788 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 55 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 2 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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