2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1847 kcal
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脂質: 83.02g | たんぱく質: 81.49g | 炭水化物: 197.28g.
朝食: Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Johma Pittige Kip Samba Salade, Bruine Boterham. 昼食: Groentemix, Bruine Rijst, AH Kip Kluifjes Gekruid , Aardbeien, Alpro Vanille Yoghurt. 夕食: Hema Kaasbroodje, Bruine Boterham, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. 軽食/その他: Koopmans Fijne Cake. もっと...
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3117 kcal
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運動:
掃除 - 23 分, 料理 - 23 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 41 分, デスクワーク - 2 時間 25 分, 通勤 - 1 時間 44 分, 休憩 - 8 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 33 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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