2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
|
1206 kcal
|
脂質: 38.09g | たんぱく質: 118.16g | 炭水化物: 98.90g.
昼食: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Sadia Filezinho de Frango, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Manteiga (com Sal), Rúcula, Tomates, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Optimum Nutrition Whey Protein, Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos Finos. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|