2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.0 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1051 kcal
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脂質: 43.35g | たんぱく質: 76.44g | 炭水化物: 93.07g.
朝食: Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. 昼食: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Frieda's Dried Cranberries, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Pepsi Diet Pepsi, Earthbound Farm Organic Spring Mix. 夕食: Italian Salad Dressing , Dole Spring Mix Salad, Wegmans Corn on the Cob, Garlic Bread, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . 軽食/その他: Cuties Mandarin Orange, Air Popped Popcorn. もっと...
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1638 kcal
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運動:
エアロビクス - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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