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I’m glad the changes I’ve made seem to be working.
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86.3 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1297 kcal
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脂質: 48.47g | たんぱく質: 41.10g | 炭水化物: 174.65g.
朝食: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cuties Clementines, Nuts Online Roasted Golden Chickpeas, Nuts Online Roasted Fava Beans. 昼食: Gala Apples, Great Value Green Olives with Pimento, Goya Chick Peas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. 夕食: Publix All Natural Pepitas, Sabra Classic Hummus, Kroger Baby Carrots. もっと...
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2914 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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