2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.8 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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814 kcal
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脂質: 40.89g | たんぱく質: 57.47g | 炭水化物: 51.58g.
朝食: Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Yumurta. 昼食: Poğaça, Doğal Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 夕食: Kete, Pirinç Pilavı, Kıyma, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). 軽食/その他: Salatalık (Soyulmuş), Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Funny Nuts Şekersiz Fıstık Ezmesi, Kırmızı Lezzetli Elma. もっと...
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1473 kcal
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運動:
Power Walking - 36 分, ハイキング - 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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