2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.8 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
|
823 kcal
|
脂質: 28.31g | たんぱく質: 45.64g | 炭水化物: 98.45g.
朝食: Birşah Yarım Yağlı Süt, Zeytin, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık, Bal, Kinoa, Kepekli Çavdar Ekmeği, Kelly's Yer Fıstıklı Bitter Çikolatalı Yulaf Ezmesi. 昼食: Şekersiz Türk Kahvesi, Kefir. 夕食: Sultan Bağları %100 Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bahar Hindi Tandır, Soğan veya Taze Soğan, Superfresh Süt Mısır, Kırmızı Lahana. 軽食/その他: Beyaz Kiraz, Nektarin, Yeni Dünya, Kayısı. もっと...
|
週に2.0 kg減量中
|