2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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603 kcal
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脂質: 33.57g | たんぱく質: 15.94g | 炭水化物: 65.11g.
朝食: Kuru İncir, Zeytin, Kahve (Demlenmiş). 昼食: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. 夕食: Yoğurtlu Kabak. 軽食/その他: Kahve (Demlenmiş), Zeytin, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. もっと...
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2379 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 29 分, ハイキング - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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