2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 35.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1540 kcal
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脂質: 45.58g | たんぱく質: 150.65g | 炭水化物: 127.06g.
朝食: Kitano Orégano, Heinz Maionese, Café com Leite e Açúcar, Subway Pimentão, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Alface. 昼食: Agrião, Cepêra Molho Shoyu, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Beterraba Cozida, Cebolas, Sal, Alface. 夕食: Hershey's Chocolate Caramel’N’Salt, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Kitano Orégano, Heinz Maionese, Subway Pimentão, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Subway Cebola, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Suco de Limão, Alface, Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Banana Prata, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. もっと...
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2972 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 25 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 6 時間 14 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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