2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.6 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1702 kcal
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脂質: 96.94g | たんぱく質: 79.42g | 炭水化物: 148.79g.
朝食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lifestyle Food Almond Flour, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Lifestyle Food Almond Flour, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 昼食: Lindt 90% Dark Chocolate, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, SPAR Full Cream Fresh Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Lifestyle Food Almond Flour, Lifestyle Food Almond Flour. 夕食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chilli Con Carne, Broccoli, Cauliflower. 軽食/その他: Magnum Almond. もっと...
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2469 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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