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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Das 😭 kommt davon wenn man am Wochenende nicht aufpasst und sich nicht an den ETB hält. Ich hatte gestern Besuch und wir haben gegrillt. Dann gab es noch Kuchen 🍰 (ein Stück). Kopf hoch, Krone richten und weiter machen mit dem Abnehmen. Hoffe, dass es schnell wieder in die richtige Richtung geht. ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche 🍀👍😁
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96.3 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1903 kcal
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脂質: 84.06g | たんぱく質: 70.00g | 炭水化物: 209.52g.
朝食: Metzgerfrisch Cervelatwurst, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Bioland Bio Vollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Süßkirschen, Putenbrust Fleisch, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen. 夕食: Aldi Salami, Aldi Mozzarella, Gurke (mit Schale), Tomaten. 軽食/その他: Alpia Zartbitterschokolade, Zucker, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Bauernbrot, Alpia Zartbitterschokolade, Ja! Feine Salzstangen (25g), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). もっと...
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2904 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 13 分, 休憩 - 11 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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