2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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2051 kcal
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脂質: 76.93g | たんぱく質: 138.16g | 炭水化物: 207.17g.
朝食: Щедрые Хлебцы Гречневые, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. 昼食: Base Bar Протеиновый Батончик Кокос, Персики, Нектарины, Жареным Луком, Макрурус, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Яблоками, Кабачок Гриль. 夕食: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Prisma Томат Розовый, Скумбрия Запеченная, Пиканта Фасоль Печёная в Аджике. 軽食/その他: Лимонад, Ого Отруби Ржаные, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Фундук Фундук. もっと...
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2340 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ショッピング - 40 分, 家事 - 2 時間, 岩盤浴 (温泉) - 1 時間, 運転 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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