2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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2497 kcal
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脂質: 137.52g | たんぱく質: 115.71g | 炭水化物: 198.74g.
朝食: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр, Красная Икра Кета Соленая Боковник, Геркулесовая Каша на Молоке. 昼食: Говядина Отварная, Жареное Яйцо, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Му-Му Суп Картофельный с Чечевицей. 夕食: Буше Паста с Шампиньонами. 軽食/その他: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Миндаль Миндаль, Активиа Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная. もっと...
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2643 kcal
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運動:
クロストレーナー - 15 分, 家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 20 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 2 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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