2021年 06月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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889 kcal
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脂質: 34.97g | たんぱく質: 43.24g | 炭水化物: 100.66g.
朝食: Energen Energen Kurma, Siomay, Beef Meatballs, Haverjoy Havermout Instant. 夕食: Sari Roti Roti Gandum, Boiled Potato, Siomay, Carrots, Fried Tofu , Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Beef Meatballs. もっと...
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1966 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分, ストレッチ(ヨガ) - 10 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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