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jangan lupa sarapan😅karna dihina gendut Mulu juga butuh tenaga🤣
sarapan berlemak pagi ini nasi 100gram + kacang panjang rebus + labu rebus + telur rebus setmatang + mie bihun rebus 30gram + kuah sayur lodeh 40gram total -+400kkal😜
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59 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1137 kcal
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脂質: 37.51g | たんぱく質: 50.92g | 炭水化物: 153.17g.
朝食: Nasi Liwet, Sambal Goreng, Bihun Panjang, Labu Dimasak, Telur Rebus Lunak, Kacang Panjang Hijau, Sayur Lodeh. 昼食: Ayam Kecap, Ceker, Bubur Nasi. 夕食: Nasi Liwet, Sinti Bumbu Pecel, Bihun Panjang, Daun Bawang (Loncang), Kacang Panjang Hijau, Daun Ubi Jalar. 軽食/その他: Kerupuk Beras, Apel, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). もっと...
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1682 kcal
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運動:
エアロビクス - 25 分, レーキの葉 - 29 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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