2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1367 kcal
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脂質: 38.33g | たんぱく質: 124.63g | 炭水化物: 138.50g.
朝食: 茂蔵 潤う豆乳, 雑穀米, 大根, シャケ, キャベツ, ゆで卵. 昼食: 雑穀米, 鶏胸肉(皮なし), にんにく, 玉ねぎ, アスパラガス, ズッキーニ. 夕食: 大根, キャベツ. 軽食/その他: コストコ アサイー, 茂蔵 潤う豆乳, ドラゴンフルーツ, ゼスプリ ゴールドキウイ, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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