2021年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.8 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 20日:
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1415 kcal
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脂質: 55.22g | たんぱく質: 86.67g | 炭水化物: 139.78g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca , Mandioca Cozida, Acelga, Carne, Pepino (com Casca). 夕食: Elegê Leite Fermentado Bob Esponja, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Pepino (com Casca), Acelga, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Hellmann's Maionese, Carne. 軽食/その他: Clac Pipoca Doce Caramelizada. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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