2021年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 19日:
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1530 kcal
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脂質: 68.76g | たんぱく質: 89.47g | 炭水化物: 140.95g.
朝食: Costco 冷凍綜合莓果, 全家 綜合水果, 卡樂B (Calbee) 水果麥片香蕉巧克力風味, 比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 歐特 有機十穀麥片, Costco 奇亞籽, 咖啡, 安佳 無鹽奶油, 快樂牛 低脂乾酪切片, Kirkland 科克蘭有機21種穀物麵包, 雞蛋（整個）, PB2 粉狀花生醬. 昼食: Cote D'OR 70%可可黑巧克力 , PB2 粉狀花生醬, Kirkland 科克蘭有機21種穀物麵包, 炒青菜, Costco 新鮮輪切鮭魚. 夕食: 7-11 芋頭魚丸炊粉湯, 雞蛋（整個）, 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, 義峰 碎菜脯, 中華 嫩豆腐, 浤良食品 松花皮蛋, 富統 烤腿排, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 全聯 洋蔥. 軽食/その他: 湖池屋 酸叭姆久洋芋條, 7-11 韓式風味炸雞, Toms Gilim 杏仁果（芥末味）, 星巴克 (Starbucks) 椒香辣味爆米花. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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