2021年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 20日:
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981 kcal
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脂質: 32.42g | たんぱく質: 19.73g | 炭水化物: 167.87g.
朝食: Nasi Goreng, Pisang Kepok Rebus. 昼食: Tahu Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sunco Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kubis Hijau. 軽食/その他: Pisang Kepok Rebus. もっと...
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1473 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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