2021年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 35.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 19日:
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1719 kcal
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脂質: 73.18g | たんぱく質: 86.75g | 炭水化物: 186.67g.
朝食: Heinz Maionese, Kitano Orégano, Coentro, Banana Prata, Suco de Limão, Café Brasileiro Café, Queijo Branco, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Alface, Subway Cebola, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Heinz Maionese, Kitano Orégano, Subway Pimentão, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Tomate, Banana Prata, Spoleto Cenoura, Suco de Limão, Alface, Coentro, Queijo Mozzarella. 夕食: Polenguinho Polenguinho Light, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Subway Pimentão, Heinz Maionese, Orégano, Mexerica, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Suco de Limão, Alface. 軽食/その他: Hershey's Chocolate 60% Menta, Hershey's Chocolate Caramel’N’Salt, Banana Prata. もっと...
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2885 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に28.7 kg減量中
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