اذيك عاملين ايه حد عندو نصايح ليا تساعدني ابدأ دايت انا وزني كبير و الاراده المره دي في الأرض مش عارفه ابدأ خاااااالص محبطه جدا و محدش يقولي كيتو لان مش هقدر علية
|
110 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 19日:
|
1493 kcal
|
脂質: 55.53g | たんぱく質: 98.75g | 炭水化物: 150.54g.
朝食: عبور لاند جبنه, فطير مشلتت, التمر, الحليب كامل الدسم. 昼食: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز, بمبم خضار سوتيه , السباغيتي. 夕食: عبور لاند جبنه, فطير مشلتت فطير مشلتت, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|