2021年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 19日:
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2184 kcal
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脂質: 93.36g | たんぱく質: 153.30g | 炭水化物: 183.01g.
朝食: Семейные Секреты Фасоль Печёная в Аджике , Стрела Грудка Сырокопченая Филе, Гречка Отварная. 昼食: Щедрые Хлебцы Гречневые, Магнит Яблоко, Стандарт Хлеб Дарницкий, Салат Оливье с Карбонатом. 夕食: Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Редис, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. 軽食/その他: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Ого Отруби Ржаные, Жареное Яйцо без Жира, Быстроном Мексиканская Смесь. もっと...
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2310 kcal
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運動:
Велосипед - 1 時間, サウナ - 35 分, 掃除 - 2 時間 30 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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