2021年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 19日:
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1457 kcal
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脂質: 54.23g | たんぱく質: 47.30g | 炭水化物: 205.28g.
朝食: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Pisang. 昼食: Ikan Mujair Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. 夕食: Ikan Mujair Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. 軽食/その他: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang Goreng, Pisang. もっと...
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1528 kcal
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運動:
歌う - 45 分, 家事 - 2 時間, 料理 - 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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