2021年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
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2319 kcal
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脂質: 87.68g | たんぱく質: 109.56g | 炭水化物: 264.29g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Suco de Laranja Natural, Sadia Linguiça Fininha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata, Camil Arroz Integral. 夕食: Groselha, Molho de Pimenta, Hellmann's Maionese, Hemmer Mostarda Amarela, Arisco Catchup Tradicional, Pernil Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Francês. 軽食/その他: Marba Mortadela Tradicional, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Danone Vitamina de Frutas, Kobber Mix de Nuts. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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