2021年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
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855 kcal
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脂質: 22.24g | たんぱく質: 36.50g | 炭水化物: 145.27g.
朝食: Laranjas, Pepino (com Casca), Couve-de-Folhas, Cenouras, Cenouras, Couve-de-Folhas, Pepino (com Casca), Laranjas, Limão. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata, Sementes de Linhaça, Abobrinha, Berinjela, Omelete. 夕食: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Canela, Morangos, Banana Prata. もっと...
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3137 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 40 分, トランポリン競技 - 25 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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