2014年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 4日:
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2069 kcal
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脂質: 72.31g | たんぱく質: 113.75g | 炭水化物: 236.95g.
朝食: Café Espresso com Leite, Pão de Queijo, Sadia Sadia Mortadela Defumada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Pão de Trigo Integral. 昼食: Tomates, Alface, Feijão Preto, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco. 夕食: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Banana Prata, Nestlé Barra de Cereais Banana com Chocolate, Café Espresso com Leite, Nabisco Clube Social. もっと...
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3711 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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