2021年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
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2631 kcal
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脂質: 169.14g | たんぱく質: 109.28g | 炭水化物: 181.17g.
朝食: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Walnuts, Lifestyle Food Almond Flour, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Lifestyle Food Almond Flour. 昼食: Margherita Pizza, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sasko Premium Slices White Bread, Apples, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Coconut Oil. 夕食: Bacon, Fried Egg with Fat, Lifestyle Food Almond Flour, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. 軽食/その他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Nestle Kit Kat (21g), Lancewood Double Cream Yoghurt. もっと...
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2523 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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