2021年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
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1301 kcal
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脂質: 31.71g | たんぱく質: 75.96g | 炭水化物: 170.42g.
朝食: Radieschen, Tomaten, Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet, Aldi Roggenvollkornbrot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 昼食: Aprikosen, Banane, Äpfel, Arla Skyr Vanille. 夕食: Das Beste vom Lande Joghurt Mild, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln, Grüne Paprika, Sonnenblumenöl, Chinakohl, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Alnatura Bulgur. 軽食/その他: Mitakos Baklava. もっと...
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2520 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 2 時間, 座る - 3 時間, 浴びる - 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, ショッピング - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Hayırlı cumalar 🥰♥️Hayırlı günler, immerhin passt die Richtung und su toplamadın☘🌷☀️
2021年 06月 18日 投稿者: Aslı.83
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Hayirli cumalar ablam☀️ evet da hast du recht🥰 jetzt war ich noch im GYM und gleich geht's ab auf die Arbeit 💪
2021年 06月 18日 投稿者: sedakaya44
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Auch kleine schritte führen ans Ziel wenn die Richtung stimmt 😉
2021年 06月 18日 投稿者: Mystiq0108
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@Mystiq da hast du Recht 💪
2021年 06月 18日 投稿者: sedakaya44
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@Brooklyn nein so etwas benutze ich nicht. Aber danke für dein Kompliment
2021年 06月 18日 投稿者: sedakaya44
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2021年 06月 19日 投稿者: Brooklyn1980.
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Sorry aber ich bin hier um meine Essgewohnheiten zu ändern und um abzunehmen und nicht um Leute außerhalb der App kennenzulernen.
2021年 06月 19日 投稿者: sedakaya44
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