muhsin cinの日記, 2021年 06月 18日

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2021年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.2 kg これまでの減量分: 9.3 kg. 残り: 10.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:

1284 kcal

脂質: 36.54g | たんぱく質: 57.12g | 炭水化物: 178.36g. 朝食: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Reis Basmati Pirinç, Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte. 軽食/その他: Ülker Altınbaşak Light (Paket). もっと...

2698 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, Google Fit - 22 時間　 40 分. もっと...

週に0.4 kg減量中

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