2021年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
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1247 kcal
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脂質: 41.00g | たんぱく質: 116.52g | 炭水化物: 104.41g.
朝食: Alfamart Telur Ayam Kampung. 昼食: Nasi Putih, Dada Ayam, Tumis Buncis. 夕食: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Campuran. 軽食/その他: Bengkoang, Nanas, Sereal. もっと...
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1864 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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