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Ontem eu tive uma das maiores decepções comigo mesmo! Após dois anos sem me cuidar na alimentação e exercícios, subi na balança. E claro que eu sabia q estava acima do peso novamente, mas ver quase 70 kilos na balança me tirou o chão. Coisa q pra minha altura de 1,56 é considerado sobrepeso tendendo a obesidade. Então decidi ontem mesmo iniciar meus bons hábitos novamente. Hoje tive alimentação adequada o dia inteiro, e não sai da dieta. Não consegui fazer exercícios pois estou num cansaço muito grande. Inclusive acho que estou com problema hormonal. Amanhã mesmo já farei exames pra confirmar ou descartar. E tentarei fazer exercícios amanhã. O importante é o primeiro passo, o resto da caminhada vai ser dura, mas eu não aguento mais me ver assim. Rumo aos 55kg🚀
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67.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 17日:
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672 kcal
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脂質: 27.21g | たんぱく質: 35.92g | 炭水化物: 74.85g.
朝食: Café, Qualy Margarina Cremosa, Tapioca. 昼食: Salada Oriental Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Alface, Frutas, Nozes). 夕食: Café, Davaca Requeijão Zero Lactose, Limiar Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Flormel Bombom Cookies N' Cream. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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