2021年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
109 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 17日:
|
2918 kcal
|
脂質: 133.04g | たんぱく質: 217.09g | 炭水化物: 275.51g.
朝食: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Хлеб, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Гречка Вареная. 昼食: Жареная или Запеченная Курица, Макароны с Маслом. 夕食: Ашан Шаурма с Курицей. 軽食/その他: Адреналин Раш Энергетик, Сушка, Eco Botanica Вафли. もっと...
|
|
3044 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|