2021年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 17日:
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2104 kcal
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脂質: 80.52g | たんぱく質: 148.64g | 炭水化物: 197.32g.
朝食: Стрела Грудка Сырокопченая Филе, Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Гречка Отварная. 昼食: Брасовские Сыры Сыр Гауда Премиум 45%, Ашан Груша Вильямс, Стандарт Хлеб Дарницкий, Салат Оливье с Карбонатом. 夕食: Шпинат, Куриное Филе Жареное без Масла, Быстроном Мексиканская Смесь. 軽食/その他: Орехи Кешью, Ого Отруби Ржаные, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый. もっと...
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2142 kcal
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運動:
家事 - 30 分, Велосипед - 1 時間, 掃除 - 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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