2021年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 17日:
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1312 kcal
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脂質: 42.01g | たんぱく質: 83.82g | 炭水化物: 151.40g.
朝食: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Putih Telur Matang, Del Monte Chili Sauce, Ajinomoto Mayumi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Ikan, Pepes Ikan Mas, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Stroberi Beku tanpa Pemanis, Sawi Hijau, Tahu, Nanas, Buah Naga, Pisang, Pepes Ikan Mas, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Banana, Nescafe Classic, Greenfields Low Fat Milk. もっと...
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1917 kcal
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運動:
料理 - 40 分, 皿洗い - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 4 分, ボディービル - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 44 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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