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Voltando... A pandemia me fez perder o foco mas agora vou retomar.
Já interrompi 2x minha reeducação alimentar desde que entendi que eu necessito manter o peso em dia pois sou pré-diabética e pré hipertensa (chances de desenvolver depois dos 40 anos).
Na primeira vez interrompi quando engravidei e na segunda vez agora na pandemia.
Neste mês de março meu filho faz 2 anos e foi o start pra eu voltar.
1º de março, em uma segunda-feira!
Luciana
37 anos
1,74 altura
90kg
Meta: 74kg
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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1258 kcal
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脂質: 55.20g | たんぱく質: 45.82g | 炭水化物: 148.69g.
朝食: Chá (Infusão), Manteiga (com Sal), Visconti Torrada Integral. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cebolas. 夕食: Damare Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Ovo Frito, Jandaia Suco de Caju. 軽食/その他: Twix Twix Triplo Chocolate, Banana Prata, Melancia. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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