2021年 06月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 17日:
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1734 kcal
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脂質: 95.97g | たんぱく質: 107.73g | 炭水化物: 146.46g.
朝食: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Pakcoy, Tempe. 昼食: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Gado Gado. 夕食: Buah Naga, Del Monte Saus Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Brokoli Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Tahu Isi, Tahu Isi, Bakso Aci. もっと...
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2087 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 11 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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