2021年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 16日:
|
1505 kcal
|
脂質: 46.25g | たんぱく質: 163.48g | 炭水化物: 118.15g.
朝食: Clean Foods Rawpancake, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Mercadona Atún Natural, Pimentón, Aceite de Oliva. 昼食: Hacendado Bacalao Migas Desaladas, Slendier Arroz Konjac, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Asia Green Garden Pasta de Curry Roja, Carrefour Mozzarella Rallada, Monissa Braseado Mediterráneo, Coliflor, Aceite de Oliva, Clean Foods Rawpancake, Canela, Hacendado Gelatina Neutra, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Calabaza. 夕食: Tomates Cherry, Ortiz Anchoas en Aceite de Oliva, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Gellytina 0% Azúcar, Bolero Sobre, Hacendado Gelatina Neutra, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Berenjena, Calabacín. 軽食/その他: Hacendado Pistacho Natural Pelado, HSN Foods Mantequilla de Cacahuete Desgrasada, Manzana, Clean Foods Rawpancake, Gullón Galletas María sin Azúcares, HSN Sports Evolate 2.0 Caramelo Salado, Auchan Anacardos. もっと...
|
|
2211 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 44 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|