davydcabralの日記, 2021年 06月 16日

Eita, muito bom! O consumo de proteína queima mais caloria para digerir, acho que pode ter ajudado sim! Ainda mais uma proteína de mais fácil digestão, como os ovos! 

Eu tbm acabei perdendo 500 de ontem pra hoje, mas acho q foi pelo jejum forçado para fazer exame.  

É né? Ontem o almoço foi bem mais leve com os ovos e vegetais, bem natural, mas na janta... Nossa! Comi 2 miojos com 4 ovos rs.. Foi mto trigo dos miojos mas apesar disso ainda venci! kkkkk vc vai fazer exame de q? Jejum forçado é bem difícil de fazer... 

vc deve ter mantido o déficit calórico... já teve dia q eu passei o dia comendo besteiras e doces mas perdi 500 pq o déficit se manteve (eu achei que iria aumentar)... além disso parte do peso se deve a água,quando ela varia pode dar uma queda maior no peso tb.. 

Não me dou bem com jejum, mas agora que controlei a enxaqueca, consigo fazer corrida em jejum e isso tá me ajudando a perder gordura. Sobre o exame, já fiz, foi ultrassom de tireoide e abdômen.  

Verdade, @Rafa.18! Tem essas questões aí tbm! 

Cuidado com a balança! Ela não diz tudo. Se pesa, toma dois copos de água e depois se pesa dnvo. Perceba a diferença, o mais importante é perder MEDIDA! Desapeguem da balança, se pesa uma vez a cada 15 dias, os resultados serão muito mais reais. Vocês se enganam demais com essa história de peso. Mantenham a constância, se exercitem, comam limpo e bebam água. Essas loucuras de ficar horas sem comer por conta própria é um tiro no pé, isso sim. 

Rafa.18 Isso q vc falou é verdade mesmo, já aconteceu mto comigo tbm, mas ontem com certeza eu não fiz deficit nenhum! kkkkkkk 

Marimeury Nossa q notícia boa de ter controlado a enxaqueca, sabe, tenho uma irmã mais nova e ela tem esse problema, no seu caso como vc fez pra resolver? Adoro fazer exames! kkkkk Ahhh! Fazer exercício em jejum seca qualquer gordura persistente! Eu anda mto desanimado pra fazer exercícios :( 

Mamichaelli Não concordo com vc em nada do q vc disse kkkkkkkkk me desculpe, mas vou te explicar, as vezes entre sucos de frutas, chás, água alcalina, legumes e verduras eu tomo fácil uns 6 litros de líquidos por dia ou mais, peso várias vezes por dia para ter noção do q anda acontecendo antes q o peso suba demais e eu perca o controle, mas o peso q considero é aquele de quando acordo após ir ao banheiro, Quando sei que estou realmente perdendo medidas? Medindo a pança e olhando no espelho! kkkkk Através das roupas tbm fica evidente. Manter constância não é mto bom pq o corpo se adapta a toda essa constância q vc diz e aí sim o tiro pega no pé, já passei por isso mtas vezes, concordo que comer limpo e beber água é fundamental mas se exercitar não é, para emagrecer, uma vez perdi 30kg somente com uma boa dieta e nada mais, jejum para quem é desavisado é uma ferramenta incrível para melhorar a saúde geral do corpo, quanto mais fizer, melhor! Mas... deve-se se instruir ao começar a prática. 

Pessoal, não se apeguem nas gramas... é normal uma variação de até 2kg de um dia pro outro. São muitas variáveis que podem influenciar no peso... até mesmo uma situação de estresse diária pode influenciar. Pesem uma vez por semana, sempre num mesmo dia... já está ótimo! O ideal mesmo é ter uma balança de bioimpedância para checar a massa magra, pois quem está se exercitar do ganha peso em massa magra... nem sempre é gordura. Chega um certo momento que balança não mostra a realidade. 

Davy, falou só besteira jovem.  

Eduhst A minha balança é de bioimpedância, isso aew, se pese uma vez por semana e vai engordando enquanto isso kkkkk 

Neruszl Besteira que funciona para mim mto bem, mas é fácil dizer q é besteira sem se fundamentar em NADA. 

Davy, você não vai encontrar nenhum profissional de nutrição ou educação física que recomenda se pesar todo dia. Você tem que ter saúde mental também... ficar neurado em cada grama que você perde ou ganha logo logo vai te cansar e você vai desistir do processo. Até mesmo esportistas de alto desempenho não fazem isso. Está funcionando pois seu único objetivo é perder número na balança e não emagrecer de forma saudável e sustentável. A maioria das pessoas aqui estão te alertando para o erro que você está cometendo, mas o corpo seu e a saúde que está em jogo é a sua... se você está achando que está tudo bem, beleza. ;-) 

Desculpa, pessoal. Mas concordo com o Davy. A balança é minha aliada, a cada 200 g que perco eu vibro pela vitória. Tudo deu ruim quando eu deixe de me pesar, há 3 anos atrás, e hoje estou correndo atrás do prejuízo. Essa de peso não importa é balela, tudo importa. E só eu sei do meu percurso, do meu corpo, da minha vivência. Para mim, funciona pesar sempre. E não, não sou neurótica. Minha dieta é flexível, não faço jejum intermitente e nada disso, não sou sedentária e como meu docinho. Vida real aqui.  

Davy, eu tenho enxaqueca crônica faz uns 4 anos. Eu tratava com uma alimentação bem restrita (fala pra sua irmã ver o Instagram do médico Alexandre @enxaqueca), acupuntura, exercícios físicos, e até conseguia viver com algumas crises, mas era tolerável. Mas com a pandemia eu parei com acupuntura e tudo desandou, foi aí que sucumbi ao remédio preventivo, que nesses 4 anos tentei evitar fazer o uso. Antes disso eu já tinha ido no neuro e feito todos os exames. Mas agora não foi com o neuro, foi a endócrino que receitou numa dose bem pequena, que não é a vendida na farmácia, e isso estabilizou a minha vida. Fala pra sua irmã começar pelo básico, alimentos e exercícios e quem sabe depois consultar um neuro. 

Se pesar é um meio válido para acompanhar as mudanças no corpo. Algumas pessoas que são mais ansiosas podem ter problemas com isso. Aí, seria só questão de aumentar o tempo entre as pesagens.  

Só você acha que isso da certo. E a constância que Eu falo é de estar focado na sua dieta, treino e comer limpo. Essa bobagem de passar o dia sem comer e achar que isso elimina 500g de gordura por dia é igual acreditar em Papai Noel.  

amigo , pare de ficar noiado com peso .... 🤦 O peso ao longo do dia pode subir e descer com determinadas situações ! Se o cortisol se elevar vc vai reter líquidos e consequentemente vc vai ficar mais pesado ! 🤷 Se vc tomar 500 ml de água e logo em seguida se pesar vc ficará mais pesado também . 🤷 O nosso corpo é composto de 70% de água .... 70% !!!!!!!!!!!!!!! Então , não pense que o corpo só tem banha .... O corpo tem água , músculos , glicogênio e gordura e ossos ..Então , não vale á pena todo o santo dia ficar ficado na balança . Perda de peso ao longo do dia não é um fator determinando de perda de gordura . O meu peso ao longo do dia deve variar muitíssimo ........ Por causa de cortisol , consumo de carboidratos , muita água e etc ... E ,isso não significa que eu estou engordando . Simplesmente é o corpo respondendo aos estímulos conforme o seu dia á dia . 🤷