2021年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 16日:
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1004 kcal
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脂質: 33.76g | たんぱく質: 46.74g | 炭水化物: 133.38g.
朝食: PF Jamón de Pavo Cocido, San Ignacio Queso Mantecoso, Café Cortado, Marraqueta sin Miga. 昼食: Super Cerdo Costillar Deshuesado, Espaguetis. 夕食: Crema de Espinacas. 軽食/その他: Naranjas, Mandarinas. もっと...
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3187 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 洗濯 - 1 時間, 浴びる - 1 時間, 皿洗い - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, アイロン - 1 時間, 料理 - 2 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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