2021年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 16日:
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2275 kcal
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脂質: 143.01g | たんぱく質: 87.13g | 炭水化物: 173.39g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Çaykur Yeşil Çay , Kepekli Ekmek, Maydanoz, Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Sütaş Örgü Peyniri, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti. 昼食: Çiğ Köfte. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma. 軽食/その他: Çay (Demlenmiş), Kakaolu Kek, Kayısı, Tatlı Kiraz. もっと...
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2079 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, Power Walking - 20 分, 踏み台昇降 - 40 分, Yağ yakıcı - 12 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間 18 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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