2014年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 4日:
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1623 kcal
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脂質: 34.78g | たんぱく質: 217.08g | 炭水化物: 104.42g.
朝食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 夕食: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2815 kcal
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運動:
座る - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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