2021年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 16日:
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1560 kcal
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脂質: 49.24g | たんぱく質: 54.35g | 炭水化物: 228.17g.
朝食: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Печеночный паштет, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Hame Паштет из Гусиной Печени, ООО Пекарь Хлеб Жито. 夕食: Макароны Отварные, Букет Чувашии Квас Домашний. 軽食/その他: Черешня, Сыр Домашний, Сахар. もっと...
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1965 kcal
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運動:
掃除 - 6 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 27 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 49 分, クロストレーナー - 4 分, планка - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 33 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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