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nastya18_06
日記
2021年 06月 16日
nastya18_06の日記, 2021年 06月 16日
nastya18_06さんの自己紹介
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2021年 06月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
66.3 kg
これまでの減量分:
1.7 kg
.
残り:
4.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 06月 16日:
573 kcal
脂質: 29.11g | たんぱく質: 26.67g | 炭水化物: 54.30g.
朝食:
Геркулесовая Каша на Молоке, Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Лимоном и Сахаром, Красная Икра Кета Соленая Боковник.
軽食/その他:
Миндаль Миндаль.
もっと...
2433 kcal
運動:
デスクワーク - 9 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.5 kg増量中
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