2021年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 15日:
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701 kcal
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脂質: 16.17g | たんぱく質: 36.04g | 炭水化物: 112.21g.
朝食: Ovo Cozido, Cenouras, Couve-de-Folhas, Pepino (com Casca), Laranjas, Limão. 昼食: Cará, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Vapza Carne Seca Desfiada. 夕食: Café, Betânia Leite Desnatado, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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2991 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, エリプティカルマシン - 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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