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Agora que atingi minha meta, me permito mais carbo aos fds e aí a balança sempre sobe um pouquinho na segunda! Mas não é gordura e sim a retenção de líquido! Então na semana volto pro foco de ingerir pouco carbo💪🏻
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60 kg
これまでの減量分: 29.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 15日:
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890 kcal
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脂質: 51.14g | たんぱく質: 77.66g | 炭水化物: 25.90g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Cafezinho, Ovo Cozido, Quatá Queijo Provolone, Sadia Salame Italiano. 昼食: Tomates, Castelo Molho Italiano, Copacol Filé de Tilápia, Pratigel Salada Primavera, Sandyla Palmito. 夕食: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sadia Presunto Cozido Magro, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. 軽食/その他: Nestlé Creme de Leite Lata, Nestlé 100% Cacau em Pó. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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