2021年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 15日:
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1573 kcal
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脂質: 70.55g | たんぱく質: 69.48g | 炭水化物: 169.69g.
朝食: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Чай Несладкий, Авида Сметана 10%, Novus Сырники, ФЭГ Соус Ткемали из Алычи, Котлета Свиная, Гречневая Каша. 夕食: Novus Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром, Котлета Свиная, Виктория Картофель Жареный с Луком. 軽食/その他: Вода из под Крана, Вода, Вода из под Крана. もっと...
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2639 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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