2021年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
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1444 kcal
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脂質: 51.75g | たんぱく質: 60.70g | 炭水化物: 182.76g.
朝食: Broa de Milho, Café, Pão Integral, Queijo Coalho, Native Açúcar Demerara. 昼食: Ovo Cozido, Alface, Tomates. 夕食: Café, Native Açúcar Demerara, Queijo Coalho, Pão Integral. 軽食/その他: Pastel de Queijo, Manteiga (com Sal), Nescau Achocolatado, Betânia Leite Condensado Semidesnatado , Italac Doce de Leite. もっと...
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2005 kcal
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運動:
トレッドミル - 11 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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